Suplementacja w ciąży i podczas karmienia piersią





Macierzyństwo to najpiękniejsza i zarazem najtrudniejsza rola w życiu kobiety, najpierw staramy się o nowe życie i musimy zmobilizować swój organizm do tego, aby mógł przyjąć  to ziarenko i pozwolić mu wyrosnąć. Nasze ciało, zmienia się przez te 9 wspaniałych miesięcy wszystko krąży wokół tej małej istotki, która aby prawidłowo się rozwijać wyciąga od mamy wszystko co najlepsze. Dlatego właśnie w tym szczególnym okresie jakim jest ciąża, musimy zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę ( 5 porcji warzyw i owoców w ciągu dnia) i odpowiednie nawadnianie organizmu. Dodatkowym źródłem mojej energii jest również suplementacja.  Od początku ciąży, a nawet na długo przed nią, robiłam regularnie badania krwi. Wiedziałam na co trzeba zwrócić uwagę i jakie parametry poprawić. Całą ciążę, także badałam się regularnie, muszę przyznać, że wyniki miałam książkowe. W dużej mierze dzięki suplementacji jaką stosowałam.





















Suplementacja w pierwszym trymestrze ciąży!




Wszystkie moje wątpliwości rozwiewałam w gabinecie lekarskim, dlatego też suplementacja była nie tylko moim wyborem, ale także zaleceniem lekarskim. Nie padły konkretne nazwy, niemniej dano mi wskazówki, czego szukać w takim produkcie. Przede wszystkim, w pierwszym trymestrze ważne jest przyjmowanie kwasu foliowego oraz witaminy D  i na tym się skupiłam.




Suplementacja w drugim i trzecim trymestrze ciąży!


W kolejnych miesiącach chciałam uzupełnić swoją suplementację o kolejne składniki. Początkowo sięgnęłam po witaminy, które poleciła mi farmaceutka, niestety mój organizm źle na nie zareagował, o czym dowiedziałam się dopiero kiedy skończyłam 60 dniową kurację. Nagle problemy gastryczne minęły, choć przypisywałam je ciąży. W tych miesiącach ważne jest, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych mikroelementów takich jak miedź, cynk, selen, mangan, magnez czy chrom. Każdy z nich jest istotny. Chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Selen pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Miedź pomaga w prawidłowym transporcie żelaza we krwi, a wiemy, że obecność żelaza w tym okresie jest kluczowa. I tak oto zdecydowałam się sięgnąć po Centrum Femina DHA 1 Znam Centrum od zawsze, chyba każdy z mojej rodziny stosował, lub nadal stosuje te witaminy i zawsze był zadowolony z wyboru. Poza tym multiwitaminy Centrum są najlepiej przebadaną grupą suplementów na świecie (Centrum® najczęściej pojawia się w badaniach, w których wykorzystano multiwitaminy – na podstawie bazy PubMed, stan na 08/2019. Centrum® było jednocześnie wykorzystane w badaniach – CNTS (Italian Eye), AREDS, PHS II, łącznie na grupie ponad 100.000 osób.) – niezależne badania. Zaufałam po raz kolejny i tak zostało aż do teraz.




Centrum Femina DHA 1 zawiera najważniejsze witaminy i minerały, zalecane w ciąży


  • Spożywanie kwasu dokozaheksaenowego (DHA) przez matkę wspomaga prawidłowy rozwój oczu u płodu i niemowląt karmionych piersią.
  • Foliany (kwas foliowy 400 µg)  przyczyniają się do wzrostu tkanek matczynych w czasie ciąży
  • Jod (200 µg) pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych i prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego
  • Żelazo (27 mg) pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny oraz w prawidłowym transporcie tlenu w organizmie
  • Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
  • Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni














Wybrałam gotowy produkt, który zapewnił wszystko to co było niezbędne aby wspomóc prawidłowy rozwój i przebieg ciąży. Jak wspomniałam na początku moje wyniki były niemal książkowe, a każdy mój krok szczegółowo omówiony z lekarzem. Odpowiedni suplement jest wspaniałym dopełnieniem zdrowej diety.















Dlatego po urodzeniu syna, postanowiłam nadal kontynuować suplementację i sięgnęłam po Centrum Femina DHA 2  tym razem dedykowany kobietom w czasie karmienia piersią. Po porodzie zmianie ulega gospodarka hormonalna organizmu, inaczej działa metabolizm, cała energia skupia się na wytworzeniu mleka. W tym okresie musimy zwiększyć kaloryczność naszych posiłków, ale często wspomóc organizm, który jest zmęczony 9 miesiącami ciąży, trudem porodu i stresem wywołanym całkiem nową sytuacją.















Podczas karmienia piersią, istotne jest, aby przyjmować witaminę C, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Witaminy A, E, witaminy z grupy B , a także magnez i wapń, DHA, jod, który pomaga w prawidłowej produkcji hormonów tarczycy i w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy oraz żelazo, które często trzeba uzupełnić po porodzie. Centrum Femina DHA 2 ma w sobie wszystko czego potrzebuje młoda mama, aby wspomóc organizm w regeneracji. Nie odczuwam żadnych skutków ubocznych, moje wyniki nadal są wzorowe, a maluszek jest silny i zdrowy.






Centrum Femina DHA 2 zawiera składniki dobrane tak, aby nie tylko wspierać zdrowie mamy, ale również dziecka. To zestaw składników wspierających odporność  (witamina C), prawidłową produkcję czerwonych krwinek i hemoglobiny (żelazo) wspieracie gospodarki cukrzycowej (chrom)  czy prawidłowe działanie tarczycy(selen, jod). Odpowiednio dobrana suplementacja, w połączeniu ze zdrową, zbilansowaną dietą, może być dużym wsparciem kobiety w połogu, oraz w trakcie karmienia piersią.










Cieszę się, że poszłam taką droga, od początku wszystko przebiegało prawidłowo i uważam, że suplementacja oraz zdrowa dieta to właściwa droga. Jestem ciekawa jaki jest Wasz stosunek do suplementacji w ciąży i w okresie karmienia piersią?


*Tekst powstał we współpracy z Pfizer Trading Polska


49 komentarzy:

  1. Masz rację , suplementacja w czasie tak ważnego okresu jest bardzo istotna.. Powinno się jednak skonsultować z własnym lekarzem bo jest to sprawa indywidualna.Ja , dwa tygodnie po porodzie, zażywam tylko żelazo ;-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Też biorę suplementację, u mnie zawsze czegoś brakuje :D Piękne zdjęcia :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Tego akurat nie przyjmowałam, ale inny kompleks witamin i bardzo mi służyły :) dopiero w późniejszy etapie musiałam przyjmować magnez, bo miał kto ze mnie go ciągną :P

    OdpowiedzUsuń
  4. Piękne zdjęcia i jak zawsze ważny temat suplementacja w ciąży jak i po niej jest bardzo ważna w końcu robimy to dla dziecka

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja dla przykładu nie wiedziałam, po pierwszej ciąży że muszę przez cały okres karmienia brać suplementy i nie brałam. W drugiej już byłam mądrzejsza i moje karmienie wyglądało o wiele lepiej

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja nie brałam i to był duży błąd.

    OdpowiedzUsuń
  7. nie jestem w ciąży, dzieci nie mam, ale podziwiałam z przyjemnością piękne ciążowe zdjęcia!

    OdpowiedzUsuń
  8. Póki co w ciąży jeszcze nie jestem ale niedługo kto wie :D piękne zdjęcia z sesji ciążowej i z maluszkiem :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dlatego warto pamiętać, że odpowiednia dieta plus suplementacja bardzo wspierają organizm kobiety i rozwój maluszka <3

      Usuń
  9. Oj tak zgadzam się- suplementacja w ciąży jest bardzo ważna. A tak na marginesie- przepiękne zdjęcia :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Uważam, że odpowiednia suplementacja w czasie ciąży jest świetnym "wspomagaczem" dla organizmu każdej kobiety. Oczywiście przy zachowaniu odpowiedniej diety, bo same suplementy w stanie błogosławionym to zdecydowanie mało.

    OdpowiedzUsuń
  11. W ciąży też brałam suplementy, akurat z innej firmy ale jest to według mnie bardzo ważne. Te witaminy widzę, że też są świetne mega ważne składniki mają.

    OdpowiedzUsuń
  12. Ale masz piękne zdjęcia! Do ciąży mi jeszcze trochę, ale faktycznie suplementacja jest ważna i tutaj:)

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja co prawda w ciąży nie jestem (i nie zanosi się na to szybko ) ale suplementów unikam jak ognia 😁
    Pozdrawiam
    Lili

    OdpowiedzUsuń
  14. Piękny blog! Masa przydatnych i wartościowych informacji podana w eleganckiej formie. Będę zaglądać.

    OdpowiedzUsuń
  15. Prawidłowa suplementacja jest podstawą dla mamy :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Wrócę do tego tematu, jak będę w ciąży :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Śliczne zdjęcie! Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrówka!
    Jelonkowa

    OdpowiedzUsuń
  18. kiedys bralam centrum materna

    OdpowiedzUsuń
  19. Śliczne zdjęcia :) Poruszyłaś bardzo istotny temat :) Ja jak na razie nie jestem w ciąży ( i raczej nie będę w najbliższym czasie) także trudno mi się wypowiedzieć na ten temat :D

    OdpowiedzUsuń
  20. Super, że o tym piszesz wielu kobietom się przyda, a nawet polecę przyjaciółce, która jest obecnie w 5 miesiącu i narzeka na niedobory :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Co prawda w ciąży jeszcze nie byłam, ale na przyszłość warto wiedzieć:)

    OdpowiedzUsuń
  22. Mam dokładnie takie same, tylko dla kobiet w ciąży. Też z Centrum i też z dwoma kapsułkami (jest i DHA). Przy pierwszej ciąży brałam inne, ale i z tych i z poprzednich jestem zadowolona.

    OdpowiedzUsuń
  23. Ja mam jakiś lęk przed tabletkami, nie wezmę chociazbym miała gorączkę, nie wiem jak to będzie w ciąży u mnie..

    OdpowiedzUsuń
  24. Ciekawy post, co prawda nie planuje ciąży w najbliższym czasie.
    Piękne zdjęcia.

    OdpowiedzUsuń
  25. Dzieci nie mam, w ciąży nie jestem i w najbliższym czasie nie planuję ale warto takie rzeczy wiedzieć

    OdpowiedzUsuń
  26. Odpowiednia suplementacja w tym czasie na pewno jest bardzo ważna :)

    OdpowiedzUsuń
  27. ja się suplementuje odkąd pamiętam:D Na włosy, pazury, skórę.

    OdpowiedzUsuń
  28. Też miałam zwiększoną suplementację w tym wyjątkowym dla każdej kobiety czasie. Ale nie pamiętam, jakie suplementy brałam. Super, że tak dbasz o siebie i Maleństwo!
    pozdrawiam serdecznie znad filiżanki kawy :)

    OdpowiedzUsuń
  29. Centrum to już kultowy suplement.

    OdpowiedzUsuń
  30. W tym czasie na pewno odpowiednia suplementacja jest bardzo ważna, świetne informacje na ten temat! :)

    OdpowiedzUsuń
  31. nie temat dla mnie, ale ostatnio antknęłam się na artykuł, że zwykły kwas foliowy może zdziałać cuda jeśli chodzi o ciąże ;)

    OdpowiedzUsuń
  32. W tym okresie trzeba dbać o wszystko ze zdwojoną siłą :)

    OdpowiedzUsuń
  33. Świetny artykuł, przekazałaś dużo wiedzy, całość wygląda spójnie i do tego bardzo dobre fotografie. Tak trzymaj, oby więcej takich wartościowych treści na blogach!

    OdpowiedzUsuń
  34. Dobrze, że są poruszane takie tematy. Mega wartościowy tekst!

    OdpowiedzUsuń
  35. Uwazam, ze w tym okresie takie wspomaganie organizmu jest jak najbardziej potrzebne :D

    OdpowiedzUsuń
  36. Słyszałam, że suplementacja jest ważna - dla mnie będzie podwójnie, bo odkąd pamiętam wyniki badań krwi mam słabiutkie i wiecznie jestem na granicy anemii, cokolwiek bym nie robiła żeby to poprawić. Jeszcze nie zgłębiałam tematu, ale zegar tyka, więc fajnie, że zrobiłaś mi taki ładny wstęp do tematu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę, że wpis Ci się przyda, zostaje tutaj, więc w razie potrzeby będziesz miała gotową ściągawkę :) Wydaje mi się, że suplementacja w Twoim przypadku będzie bardzo istotna i warto sięgnąć po odpowiedni produkt.

      Usuń
  37. W takim okresie suplementacja, wspomaganie organizmu i dieta są bardzo ważne!

    OdpowiedzUsuń
  38. Ciekawy artykuł dla każdej kobiety która jest w ciąży, albo planuje dziecko!

    OdpowiedzUsuń
  39. Zdrowa dieta i suplementacja jest ważna i każdy powinien o tym pamiętać. Jednak ciąża i okres karmienia to szczególny czas, w którym należy szczególnie o siebie dbać ;) dzięki za przydatny wpis (choć ciąży póki co nie planuję :P )

    OdpowiedzUsuń
  40. Oby więcej tak wartościowych treści na Twoim blogu. Trzymam kciuki!

    OdpowiedzUsuń
  41. Również stosowałam Centrum zaraz po porodzie, przy karmieniu piersią!

    OdpowiedzUsuń
  42. Witaminę D warto stosować nie tylko w ciąży, ale również cały rok. Mój dentysta powiedział mi, że suplementację powinnam kontynuować po porodzie, a także podawać witaminę maluszkowi.

    OdpowiedzUsuń
  43. Moja siostra przyjmowała dokładnie te same suplementy i cóż, synek duży, zdrowy i silny ;)

    OdpowiedzUsuń
  44. Przydatny wpis dla wielu kobiet❤

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2014 Do połowy pełna... , Blogger