Jak wzmocnić swoją odporność?

Jak wzmocnić swoją odporność?

 


Każdy z nas boryka się z różnymi infekcjami, wciąż mam przeczucie że to nie koniec. Okres przesilenia wiosennego to u mnie tradycyjny spadek odporności na zachorowania. Poza tym jako mama przedszkolaka, mój system odpornościowy wciąż jest wystawiany na próbę. Co zatem robię by wzmocnić swoją odporność i nie łapać wszystkich możliwych infekcji? Zdradzę Wam moje sprawdzone sposoby.




Jak wzmocnić odporność





Dla mnie odporność to cały cykl działań, mających na celu wzmocnienie naszego organizmu. Wszelkie suplementy, które stosuję dodatkowo mogą wspomóc organizm. Ale najważniejsza jest baza! Co więc robię? Ważna jest aktywność fizyczna i nie mam tutaj na myśli ciężkich treningów na siłowni, a spacery. Ważne by wychodzić z domu w każdą pogodę, hartować się i nie przegrzewać. Poza tym uważać na słodycze! Od ponad dwóch lat nie jadam słodyczy, a jeśli już to wybieram zdrowszy zamiennik. Moja odporność na zachorowania niesamowicie się poprawiła. Dbam o jakość snu, kładę się o stałych porach i dbam o oto by przespać te 6-7 godzin. Staram się jeść dużo owoców, warzyw klasyka gatunku! Poza tym piję zioła np: rokitnikową herbatkę dla dzieci, którą uwielbia również mój synek. Dbanie o odporność jest procesem i czasami trzeba poczekać na te efekty, ale pamiętajcie zawsze warto!




Suplementy na odporność



Jak dodatkowo się wspomagam, oczywiście stosując suplementy. Staram się je zawsze dobierać w najlepszy dla organizmu sposób. Robię badania i na bieżąco uzupełniam niedobory, poza tym zawsze w moim domu jest czarny czosnek, jest znacznie łagodniejszy w smaku, przez co nie odczuwamy żadnego dyskomfortu, a działanie prozdrowotne ma ogromne:



Czarny czosnek



  • Substancja aktywna obecna w czosnku, allicyna, wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwutleniające. Reguluje wysokie ciśnienie krwi i poziom cholesterolu oraz wspomaga pracę serca.
  • Czarny czosnek fermentowany zawiera również szereg witamin (witamina A, grupa B, C czy E), minerałów (wapńmagnez i potas), przeciwutleniaczy organosiarki, w przyswajalnej i korzystnej dla organizmu formie. Dzięki temu czarny czosnek wykazuje silne właściwości przeciwzapalne, reguluje poziom cukru we krwi i wspomaga układ odpornościowy. Czosnek czarny – właściwości dostępnych w nim substancji aktywnych są naprawdę imponujące!




Ponadto, całą rodziną stosujemy witaminę C, oraz witaminę D. Dodatkowo przez cały rok przyjmuję probiotyki, nie tylko w postaci jogurtów, czy kiszonek. Ponadto stosuję znaną mi od dzieciństwa jeżówkę purpurową (Echinacea) Jest to piękna. kolorowa roślinka, która zdobi ogrody, ale warto skupić się na jej prozdrowotnych właściwościach. Echinacea działa korzystanie na drogi oddechowe i wspomaga pracę układu oddechowego. 




Echinacea




Echinacea zawiera wiele substancji, które mogą mieć pozytywny wpływ na ludzkie zdrowie. Znajdziemy w niej bogatą gamę flawonoidów, polisacharydów, glikoprotein i olejków eterycznych. W przypadku jeżówki purpurowej (i dwóch innych podgatunków), potwierdzono jej prozdrowotne efekty na:

  • prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
  • naturalne mechanizmy obronne organizmu
  • prawidłowe funkcjonowanie górnych dróg oddechowych

Echinacea najczęściej stosowana jest wewnętrznie – w postaci kropli z echinacei, syropu czy suplementu diety w tabletkach, w celu zwiększenia odporności lub wsparcia funkcjonowania górnych dróg oddechowych. Nie wiadomo jednak dokładnie, które substancje czynne odpowiadają za jej właściwości lecznicze.

Jednak, podobnie jak w przypadku Indian z Ameryki Północnej, jeżówkę można stosować również zewnętrznie. Dodaje się ją np. do kremów wspomagających gojenie ran oraz leczenie zapalnych chorób skóry. W kosmetykach ekstrakty z echinacei są coraz szerzej wykorzystywane – znajdziemy je w pastach do zębów, szamponach i balsamach do ust.



https://www.notino.pl/apteka/odpornosc/



Suplementy stosuje również mój synek, który na szczęście infekcje przechodzi dość łagodnie. U dzieci polecam oxymel, tran, witaminę C, a także witaminy w żelkach. Mój synek również nie jada sklepowych słodyczy co może również przyczyniać się do lepszej odporności na infekcje. 



A jaki jest Twój sposób na wzmacnianie odporności






Dzień Babci i Dzień Dziadka - Prezentowe inspiracje z Notino

Dzień Babci i Dzień Dziadka - Prezentowe inspiracje z Notino

 


Czy pamiętasz, że 21 i 22 go stycznia świętujemy Dzień Babci i Dzień Dziadka?! To jedno z piękniejszych świąt w naszych kalendarzach. To dziadkowie kochają nas najmocniej na świecie, dbają o nas, rozpieszczają i wspierają z całych sił. Mam to szczęście, że wciąż mam babcię i jest mi najdroższą osobą pod słońcem. Pamiętajmy o nich! zadzwońmy, wyślijmy kartkę ale przede wszystkim odwiedźmy ich chociaż to nie powinno mieć miejsca tylko na święta ;) Do ciepłych słów warto dołączyć upominek, który z pewnością sprawi im ogrom radości. Wraz z perfumerią Notino, przygotowałam dla Was przegląd produktów i zestawów prezentowych, które mogą Wam posłużyć za inspirację. 











W Notino znajdziesz inspiracje na najlepsze prezenty dla babć i dziadków, takie jak luksusowe zestawy upominkowe z perfumami oraz wysokiej jakości kosmetyki do pielęgnacji ciała i włosów, a także inne pomysły na trafiony prezent na Dzień Babci i praktyczny prezent na Dzień Dziadka! Genialnym pomysłem z pewnością są perfumy. Mamy bowiem wyjątkową sposobność grawerowania flakonu. Nic nie wzruszy dziadków bardziej niż kilka słów od serca na ich ulubionym zapachu. Poza perfumami, sprawdzą się także słodkości, możemy skomponować zdrowy zestaw z orzechów, czekolady i owoców. Idealna przekąska do herbaty czy kawy, które zawsze sprawdzają się w charakterze prezentów. 





Zestaw prezentowy dla babci






Zestawy prezentowe dla dziadka






Zdrowe przekąski



Nie zapomnijmy o dziale zdrowie, które jak wiadomo jest najważniejsze. Warto skomponować zestaw witamin i suplementów dla naszych dziadków. Możemy wybrać zestaw witamin lub suplementów na zdrowe kości, albo włosy i paznokcie, wszystko w zależności od potrzeb naszych dziadków. 





Suplementy diety






Możemy także postawić na praktyczne prezent, bardzo spodobało mi się pudełko na biżuterię dla babci. Myślę, że to idealny prezent, każda kobieta ma biżuterię i ulubione bibeloty, a także pamiątki. Od teraz wszystko może być w jednym miejscu i zawsze pod ręką. Moja babcia jest bardzo elegancka i wiem, że taki prezent idealnie do niej pasuje. 





Pudełko na biżuterię





Ciekawym prezentem dla dziadka jest luksusowy odświeżacz do samochodu Musicie przyznać, że to opakowanie jest niezwykle eleganckie, a sam prezent bardzo praktyczny i lubiany przez mężczyzn. Każdy mężczyzna lubi dbać o swój pojazd, a tak wyjątkowy gadżet na pewno dodatkowo umili każdą podróż. 





Odświeżacz samochodowy



Wspólnym prezentem dla dziadków, może okazać się także sprzęt i akcesoria medyczne. Niezawodny ciśnieniomierz, pulsoksymetry, czy termometry. Przydatny w każdym domu, pozwala kontrolować zdrowie naszych najbliższych. 












W perfumerii Notino, znajdziemy mnóstwo pomysłów na prezent z okazji Dnia Babci i Dnia Dziadka. Jestem ciekawa, co najbardziej ucieszy Waszych dziadków, co jeszcze dołożylibyście do mojej listy?

Najlepsze buty dla wymagającej stopy | Bonprix

Najlepsze buty dla wymagającej stopy | Bonprix

 


Niejednokrotnie pokazuję Wam tutaj moje codzienne, bardzo wygodne i klasyczne stylizacje. Mam kapsułkową szafę, sprawdzone kroje, wzory i podstawowe kolory, które zawsze i wszędzie wyglądają dobrze. Bardzo lubię minimalizm i klasykę, dobre materiały i stylowe dodatki. Ale ogromną wagę przywiązuje także do obuwia. Z reguły stawiam na skórzane obuwie, ale jest miejsce dla którego robię wyjątek. Co więcej mam gwarancję, że buty będą wygodne, modne i idealne dla wymagającej stopy taka jak moja.





Kozaki Bonprix





Haluksowy problem jest u nas dziedziczny, niestety poza walorem estetycznym ta przypadłość najzwyczajniej w świecie sprawia ból i dyskomfort. Znalezienie wygodnych, szerokich i dobrze wyprofilowanych butów jest dużym wyzwaniem. Ale w Bonprix zawsze, ale to zawsze trafiam na wspaniałe obuwie i to na każdą porę roku.





Kozaki Bonprix





Posiadam w swojej garderobie sandały, kozaki, botki, mokasyny, śniegowce, obuwie sportowe czy loafersy wszystkie leżą idealnie i od pierwszego założenia. Jestem ich tak pewna, że od razu mogę wybrać się na dłuższy spacer, czy nawet na wyjazd. Te buty są idealnie skrojone i nigdy nie powodują bólu, dyskomfortu, czy obtarć. Poza tym są ładne, modne i kobiece. Każda z nas znajdzie coś dla siebie. Na każdą porę roku i okazję.






Kozaki Bonprix







Kozaki Bonprix




Kozaki, które widzicie na zdjęciach są moim najnowszym nabytkiem. Wyróżnia je przede wszystkim unikatowy kolor coś na pograniczu beżu i szarości. Poza tym są lekkie, bardzo wygodne, odpowiednie wyprofilowane. Na plus zasługuje również dobry protektor na podeszwie, dzięki czemu są funkcjonalne w zimowe miesiące. Nie ukrywam, że genialnie współgrają z moją szafą i co więcej zdecyduję się na drugi kolor. 






Kozaki Bonprix



Botki i golf- Bonprix
Płaszcz- Mohito
Spodnie- New Yorker
Czapka- Reserved
Torebka- Tous 


Jestem ciekawa gdzie Wy lubicie kupować buty, na co zwracacie szczególna uwagę przy ich wyborze? 





Zestaw prezentowy a może karta podarunkowa? Jaki prezent najlepiej wybrać? | NOTINO

Zestaw prezentowy a może karta podarunkowa? Jaki prezent najlepiej wybrać? | NOTINO

 


Święta tuż, tuż... Jestem ciekawa czy macie przygotowane już wszystkie prezenty? Szczerze przyznam, że mnie brakuje jeszcze kilku. Ale mam już pomysł więc pozostała tylko kwestia realizacji zamówienia. I właśnie dla osób, które nie mają jeszcze prezentów, albo co gorsza pomysłu, przygotowałam ten wpis. Mam nadzieję, że komuś pomoże i sprawi, że będziecie mieli mniej stresów w przedświątecznej gonitwie. 




Zestaw Prezentowy Notino



Mam dwa sprawdzone pomysły, które sprawdzą się zarówno w przypadku obdarowywania najbliższych, przyjaciół, dziadków, koleżanek z pracy, czy osób nam nieco dalszych. Nie ma bowiem nic bardziej stresującego niż nerwowe bieganie po galerii handlowej i szukanie prezentu na ostatnią chwilę. Dlatego polecam Wam znacznie wygodniejsze rozwiązanie. Usiądź przed komputerem, przygotuj sobie coś do picia i zamów prezenty online. W mojej ulubionej perfumerii znajdziecie tysiące inspiracji na prezenty świąteczne. 




Zestaw Prezentowy Notino




ZESTAWY PREZENTOWE 

To idealne rozwiązanie dla każdego! W Notino znajdziecie ogromny wybór gotowych, eleganckich zestawów, które genialnie sprawdzają się w roli prezentu! Dla kobiety, dla mężczyzny, coś dla zdrowia, seniorów i do domu. Zestawy prezentowe są eleganckie, przemyślane i zawsze cieszą każdego. Sprawdziłam to na przestrzeni lat. Uważam, że taki zestaw to zawsze udany prezent. Jeśli znamy choć troszkę osobę do której ma trafić takie pudełko sukces gwarantowany. Możemy wybierać między perfumami, kosmetykami, świecami, a nawet zestawem witamin. 





Zestaw Prezentowy Notino





Zestaw Prezentowy Notino




Zestaw Prezentowy Notino




KARTA PODARUNKOWA

To klasyka gatunku i jeden z bezpieczniejszych prezentów, idealny jeśli nie znamy danej osoby zbyt dobrze, lub kiedy ta osoba przysłowiowo ma wszystko. Wówczas kupienie czegoś co się nie zdubluje lub przypadnie do gustu maleje. Warto opowiedzieć się za bezpieczną opcją jaką jest właśnie karta podarunkowa. Niejednokrotnie sięgałam po to rozwiązanie, które jest bezpieczne i eleganckie. W perfumerii Notino, mamy możliwość wybrania kilkunastu grafik, które można dopasować do płci czy okazji. To najszybszy sposób na udany prezent, ponieważ otrzymujemy kartę mailowo, kilka minut po złożeniu zamówienia. Możecie być zatem spokojni, zdążycie na czas! Możemy również wybrać kwotę, którą można wykorzystać na zakupy (od 100-400) Karta upoważnia do zakupów przez okres 12 miesięcy od daty jej wystawienia. 





Karta podarunkowa Notino





Karta podarunkowa Notino



Jestem bardzo ciekawa, za którą opcją się opowiecie? Wybrany i spersonalizowany zestaw prezentowy z ulubionymi produktami lub takimi, które według Was warto odkryć?! Czy bezpieczna karta podarunkowa, którą można wykorzystać na dowolne produkty przez okres 12 miesięcy? Przyznam, że dla bliskich wybieram zestawy, a dla dalszych osób zdecydowanie opowiadam się za bezpieczniejszą opcją jaką jest wspomniana karta podarunkowa!





Kochani! Życzę Wam zdrowych, rodzinnych i pięknych Świąt Bożego Narodzenia <3






Zadbaj o swoje włosy z Notino

Zadbaj o swoje włosy z Notino

 


Zdrowe, lśniące i zadbane włosy to marzenie każdej z nas. Mamy to szczęście, że w obecnych czasach mamy mnóstwo możliwości, by zadbać o nasze włosy jak najlepiej. Odpowiednio dobrana pielęgnacja, dieta i suplementacja, a  także zaufany salon fryzjerski to kluczowe czynniki. Ale najważniejsze są dla mnie trzy czynniki składające się w całość. Poznajcie je.









ZDROWE WŁOSY TO ZADBANE WŁOSY

Pielęgnacja włosów dla wielu z nas stała się kluczowa. Mamy coraz większą wiedzę w tym zakresie. Porady włosomaniaczek, trycholodzy i profesjonalne kosmetyki do włosów dostępne dla każdej z nas. To wszystko pozwala nam zadbać o nasze włosy od A do Z. Nie tracąc głowy i pieniędzy. Dostępna wiedza pozwala nam dopasować kosmetyki do każdego rodzaju włosów i na każdy skórny problem. Kluczowe jest tutaj rozpoznanie porowatości włosów i zachowanie równowagi PEH. Z tą drugą bywa trudniej, ale kiedy nauczymy się tego, pielęgnacja włosów stanie się nie tylko prostsza, ale także bardziej skuteczna.








CZYTSTA GŁOWA

Jak w przypadku pielęgnacji twarzy kluczowy jest demakijaż, tak w pielęgnacji włosów najważniejsze jest prawidłowe oczyszczanie skóry głowy i dobór odpowiedniego szamponu pod problem skórny  głowy. Pamiętajmy, że szampony działają w obrębie skóry, więc w zależności co stanowi dla nas problem (łupież, łuszczyca, przetłuszczające się włosy) taki szampon wybieramy. Moje włosy się przetłuszczają i takie szampony zazwyczaj dla siebie wybieram. Ponadto lubię szampony z fioletowym pigmentem, który pięknie schładzają rozjaśniane refleksy. 









Kolejnym krokiem jest odpowiednia odżywka lub maska do włosów. Osobiście wolę maski, które mają bardziej bogatą i skoncentrowaną formułę. I tutaj dobieram składniki aktywne i działanie pod włosy. W moim przypadku poszukuję produktów, które nawilżają, regenerują i niwelują puszenie włosów. Szczęśliwie znalazłam dla siebie produkty idealne do których z przyjemnością wracam. Warto również olejować włosy i zabezpieczać końcówki olejkiem lub serum. 









Ostatnim elementem, który jest szalenie istotny do szczotka do włosów! Pamiętajmy, aby regularnie ją czyścieć i myć. To może mieć kluczowe znaczenie jeśli Wasze włosy szybko się przetłuszczają i tracą świeżość. Szczotka również powinna być dobrana do rodzaju Waszych włosów. W zależności czy mamy włosy krótkie, czy długie, gęste czy delikatne. Sama lubię szczotki szerokie, często z włosem dzika, który genialnie wygładza długie włosy. Regularnie zmieniam szczotki i Wam również to zalecam. W perfumerii Notino, znajdziecie szeroki wybór szczotek do włosów. Mój wybór padł na szczotkę BrushArt Hair Paddle hairbrush Która ma szeroką powierzchnię, liczne drobne ząbki, które doskonale rozczesują moje długie i gęste włosy. Poza tym łatwo się ją czyści i ma przepiękny wygląd.




Hair Paddle hairbrush





Właściwości:

  • łatwo i delikatnie rozczesuje suche i wilgotne włosy
  • nadaje się dla wszystkich włosów, szczególnie długich i półdługich
  • delikatna dla skóry głowy dzięki zaokrąglonym końcówkom włosia
  • sprawia, że włosy stają się gładkie i promienne
  • dzięki właściwościom antystatycznym zapobiega elektryzowaniu się włosów
  • delikatnie masuje skórę głowy
  • mała waga nie powoduje bólu nadgarstków




Hair Paddle hairbrush




Moja zasada pielęgnacji włosów to oczyszczanie przede wszystkim. Ponadto odpowiednio dobrane kosmetyki pod względem skóry głowy i potrzeb włosów na całej ich długości.  A także właściwa higiena szczotek i grzebieni, których przecież ciągle używamy. 





Hair Paddle hairbrush



Zestawy miodów Pasieka Rodzinna idealny prezent pod choinkę

Zestawy miodów Pasieka Rodzinna idealny prezent pod choinkę

 


Za moment kończy się listopad i nastąpi gorączkowy czas zakupów i poszukiwania prezentów dla naszych najbliższych. Postanowiłam Wam nieco ułatwić zadanie i pokażę Wam dzisiaj mój niezbędnik prezentowy. Każdego roku obdarowuję ukochane osoby miodami. Które jak wiadomo są źródłem zdrowia i odporności. Pasieka Rodzinna to miejsce z tradycją i ogromną pasją. To rodzinna marka, która tworzy miody już od trzech pokoleń. W charakterze miłości i szacunku do pszczół i ich pracy. Mam wrażenie, że o miodach wiedzą dosłownie wszystko. I to właśnie dzięki tej wiedzy tworzą tak wysokiej jakości produkty pszczelarskie. 





Pasieka Rodzinna




Oprócz tradycyjnych miodów lipowych, gryczanych czy akacjowych w asortymencie marki znajdziemy wiele wariantów miodów smakowych. Te wartościowe dodatki pełnią dodatkową funkcję prozdrowotną Mamy tutaj miody malinowe, truskawkowe z pigwą czy rokitnikiem. Ogólnie znajdziemy aż 19 propozycji smakowych. Na stronie Pasieki Rodzinnej, mamy także wybór pojemności miodów w aż trzech wariantach. Sama zazwyczaj stawiam na największe pojemności, ale do wypróbowania danego smaku, warto pokusić się o malutki słoiczek na kilka razy. Miody mają bowiem różne smaki. Moja rodzina uwielbia miody kremowane z owocami, zwłaszcza synek, który wyjada miód prosto ze słoika. Natomiast babcia, szczególnie umiłowała sobie  bardziej wytrwane miody. 





Pasieka Rodzinna




Na stronie pojawiły się przepiękne zestawy prezentowe, które z pewnością skradną serce obdarowywanej osoby. Możemy tutaj wybrać pojedynczy miód w ozdobnym opakowaniu wraz z kokardą, lub postawić na zestaw dwóch miodów. Możemy również dowolnie mieszać  smaki i wybierać spośród kilku pojemności. Dwa miody po 410 g, 2 miody po 240 g duży pojedynczy słoik o pojemności 1150 g, lub pojedynczy miód o pojemności 410 g. Jak widzicie macie tutaj wiele możliwości do wyboru. A ceny są naprawdę bardzo konkurencyjne! 




 

Pasieka Rodzinna



W asortymencie sklepu, znajdziemy także świece. W tym zwijane świece z wosku pszczelego. Występują one także w kilku rozmiarach  8,13, 18, 26 cm oraz w dwóch średnicach 5 i 8 centymetrów. Uwielbiam te świece, ponieważ są w 100 % naturalne, to czysty wosk pszczeli! Warto również wspomnieć, że świece są wykonywane ręcznie. Posiadają naturalny, czysty bawełniany knot. Świece te nie wydzielają dymu. oczyszczają powietrze, poprawiają samopoczucie, mają dłuższy czas spalania bez okopcania i oczywiście wypełniają wnętrze pięknym, miodowym i naturalnym zapachem.  




Pasieka Rodzinna




Pasieka Rodzinna




Świece te również wykazują działanie prozdrowotne, poprzez oczyszczanie powietrza, czy poprawy samopoczucia, działają na nas odprężająco i kojąco. Warto w tym okresie rozpieścić siebie poprzez takie naturalne umilcze czasu. Na stronie pasieki, możecie również skomponować zestaw prezentowy z tymi świecami w roli głównej. Ja dokładam dla każdego prezentu taką właśnie świecę. 





Pasieka Rodzinna






Pasieka Rodzinna





Miody są bardzo uniwersalnym prezentem, pełnią funkcję prozdrowotną, nadają się do herbaty, kawy i innych deserów. Są przecież niezastąpione w przygotowywaniu pierniczków. Dla mnie miód to synonim jesieni i zimy.  Ciepłych herbat, pijanych w asyście ciepłego koca i książki. To pogromca kaszlu, kataru i złego humoru. Miody towarzyszą mojej rodzinie od zawsze i każdego roku, najbliżsi znajdują kolejny słoik pod choinką.





Pasieka Rodzinna




Jak podobają Wam się takie zestawy prezentowe? Lubicie miód? 


Copyright © 2014 Do połowy pełna... , Blogger